| Persönliche Informationen |
Nickname
|
JannetteShowers
|
Status:
|
offline
|
Benutzertitel:
|
|
Kontakt:
|
keine Angabe
|
Webseite:
|
http://Www.panduanibu.com/
|
Name:
|
Wilburn Scholl
|
Geschlecht:
|
männlich
|
Alter:
|
03.12.1983 (41 Jahre)
|
Postleitzahl:
|
Bs30 9bl
|
Ort:
|
 Bridgeyate
|
Straße:
|
89 Sutton Wick Lane
|
Hausnummer:
|
2
|
Telefonnummer:
|
078 4095 8051
|
Fax:
|
keine Angabe
|
Handy:
|
keine Angabe
|
Registriert seit:
|
14.11.2021 - 06:57
|
| Über mich |
Apakah kehamilan membuat porsi makan jadi dua kali lipat?
Tidak sama sekali. Menjaga porsi makan ibu hamil malah yaitu
salah satu cara agar kehamilan Anda Tidak tersendat serta
juga menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Kenaikan berat badan Ibu hamil disarankan tidak lebih dari
15-16 kg. Berikut ini ialah beberapa tata cara yang wajib Anda ikuti dalam menjaga porsi makan yang ideal buat ibu hamil serta aturan-aturan yang mesti dipertimbangkan selama kehamilan.
Kebutuhan kalori ibu hamil
Wanita normal membutuhkan asupan 1500-200 kalori per hari.
Pada trimester Perdana porsi makan saat hamil hanya dianjurkan utk bertambah hingga 100 kalori per
hari (1 gelas susu), dan masing-masing 200 kalori per hari
(1 gelas susu, sebutir apel, dan sedikit biskuit kering) untuk
dua trimester lanjutan Kedua dan ketiga).Selain jumlah kalori, Ibu hamil juga mesti memerhatikan kandungan gizi serta
nutrisi yang terkandung dalam makanan yang Dikonsumsi
karena dapat berpengaruh pada perkembangan bayi di dalam kandungan.Berikut ini beberapa nutrisi ibu hamil yang baik bagi kesehatan yang butuh Anda penuhi:
• Protein: Berguna buat perkembangan sel dan produksi darah.
Bisa didapatkan dari ikan, putih telur, daging yang
tidak berlemak, tahu, atau kacang-kacangan.
• Karbohidrat: Sebagai sumber energi harian. Bisa didapatkan dari nasi, kentang,
sereal, dan lain-lain
• Kalsium: Untuk menguatkan tulang, gigi, kontraksi
otot, serta fungsi saraf. Bisa didapatkan dari susu, keju, dan bayam.
• Zat besi: Berguna buat memproduksi sel darah merah
supaya dapat mencegah anemia. Bisa didapatkan dari daging tanpa lemak, bayam, ataupun sereal.
• Asam folat: Berguna utk meringankan produksi darah dan protein di Tubuh serta membuat fungsi enzim jadi lebih efektif.
Bisa didapatkan dari sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang berwarna kuning gelap.
Kenaikan berat badan ibu hamil yang ideal
Pola makan ibu hamil butuh diperhatikan karena
dapat berpengaruh pada berat badan. Dengan mengatur porsi makan yang
ideal bagi Ibu hamil, maka kenaikan berat badan yang terjadi akan terjaga dalam batas ideal.
Seandainya kenaikan berat badan yang Anda alami masih sedikit saat minggu-minggu
awal kehamilan, maka hal tersebut ialah hal yang normal. Tapi
hindari kenaikan berat badan drastis pada awal
kehamilan karena berpotensi akan terjadi peningkatan berat badan terus-menerus hingga
akhir masa kehamilan.
Peningkatan berat badan saat hamil mesti merata selama 9 bulan kehamilan, dengan keseluruhan kenaikan 1-2 kg pada bln Mula-mula dan masing-masing 0,5-1 kg untuk bulan selanjutnya.
Kenaikan berat badan atau penurunan berat badan mendadak mesti jadi perhatian ibu hamil.
Kalau ibu hamil tidak jarang mual dan muntah, pastikan nutrisi yang didapatkan sudah cukup biar bayi
tidak lahir prematur atau kekurangan berat badan.
Sedangkan, kenaikan berat badan mendadak bisa
menjadi pertanda tekanan darah tinggi, maka membutuhkan sensor dokter yang lebih rinci utk memastikan kondisi ibu
dan bayi. Tidak hanya itu, kenaikan berat badan yang terlalu banyak saat hamil juga
rentan mengakibatkan hipertensi, diabetes
kehamilan, dan kemungkinan operasi Caesar akibat besarnya bobot bayi.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa bayi wanita yang
berukuran besar atau terlalu gemuk berpotensi mengidap kanker payudara pada saat dewasa nantinya.
Tata cara mengaplikasikan porsi makan yang ideal utk ibu hamil
Porsi makan Ibu hamil yang ideal menjadi kunci mutlak supaya
Ibu tidak mengalami kenaikan berat badan berlebih maupun kekurangan berat badan saat hamil.Berikut
beberapa panduan utk meraih porsi makan yang ideal untuk Ibu hamil
Feel free to visit my web blog kelahiran (https://www.panduanibu.com/)
|
|
|
| Benutzerbild |
 |
Letzte Besucher (0)
|
| keine Besuche |
Statistik
|
Forumthemen:
|
0
|
Neuigkeiten:
|
0
|
Neuigkeitenkommentare:
|
0
|
Forumbeiträge:
|
0
|
Artikelkommentare:
|
0
|
Messenger (Eingang):
|
0
|
Messenger (Ausgang):
|
0
|
|
